Jardim da Respiração - Exercícios de Respiração Calma

Sobre este jogo

Jardim da Respiração é um jogo de relaxamento que não pede nada de você. Escolha a respiração quadrada, o padrão 4-7-8 para dormir ou um ritmo leve de cinco por cinco, e acompanhe o círculo crescendo e encolhendo com uma palavra grande para cada fase. Cada respiração completa faz um botão de flor crescer e com quatro passos uma flor se abre. Segurar a tela é opcional e o ritmo só convida vaga-lumes, nunca pune. Cada sessão de um, três ou cinco minutos planta uma flor que fica para sempre.

Como jogar

Olhe o círculo, respire junto e deixe uma flor abrir. Só isso.

Dicas e truques

• Basta olhar o círculo, tocar a tela é sempre opcional
• Se segurar o ar pesa, comece pelo ritmo leve de cinco por cinco
• O padrão 4-7-8 tem a expiração mais longa, um aliado antes de dormir
• Os vaga-lumes seguem seu ritmo mas você nunca perde nada, descansar é a meta

Perguntas frequentes